17:30 - 19 Uhr (Mehrzweckhalle Kinzenbach)

Info:

Mit Leiterin Susanne Gauglitz. Weitere Infos und Anmeldungen bei Katja Sippel unter folgender E-Mail Adresse: jkvsippel@t-online.de

 SITZ- /STUHLGYMNASTIK FÜR SENIOREN

15:30 - 16:30 Uhr (Mehrzweckhalle Kinzenbach)

Info:    

Diese Sitzgymnastik-Stunde ist speziell für Senioren mit (aber auch ohne) Einschränkungen geeignet, um auf sanftem Weg seine Muskeln aufzubauen, die Beweglichkeit zu erhalten oder zu steigern und sich fit zu halten.

Die Übungen werden im Sitzen auf einem Stuhl durchgeführt. Es werden oft Hilfsmittel wie Bälle, Stäbe, Säckchen oder Tücher für die verschiedene Übungen verwendet.

Body Workout

16:30 - 17:30 Uhr (Mehrzweckhalle Kinzenbach)

Info:

Hier werden speziell der Rücken und die Schulter-Nacken-Muskulatur gekräftigt und mobilisiert. Mit einem kurzen und leichten Aufwärmprogramm bringen wir den Kreislauf in Schwung, um anschließend mit gezielten Übungen die Rücken- und natürlich auch die Bauchmuskulatur zu kräftigen, damit wir eine gesunde und starke Rückenmuskulatur bekommen. Zum Abschluss des Body Workout erfolgt eine Dehnungs- und Entspannungsphase.

YOGA

17:45 - 19:15 Uhr (Mehrzweckhalle Kinzenbach)

Info:

Mit Yogaleherin Susanne Gauglitz. Weitere Infos und Anmeldungen bei Katja Sippel unter folgender E-Mail Adresse: jkvsippel@t-online.de